Le mieux-être sans injonctions
DAONI
Une journée pour comprendre et apprendre à se régénérer.
Une expérience immersive, accessible à tous, pour découvrir comment retrouver de l’énergie, réduire le stress, mieux récupérer et reprendre la main sur son équilibre.
Une alternance de théorie simple, de pratique douce, d’échanges, de démonstrations (moxa, automassage, acupuncture pour volontaires) et de mises en mouvement.
Fatigue chronique, stress, charge mentale
Difficulté à récupérer (sommeil léger, tensions, pensées qui tournent)
Besoin de mieux comprendre son corps pour agir de façon réaliste
Manque de repères : comment bouger, manger, respirer pour aller mieux ?
Envie d’outils concrets et simples à intégrer au quotidien
Besoin de réintégrer du plaisir sans culpabilité
Pour les entreprises : performance humaine, stabilité émotionnelle, engagement durable, prévention santé, cohésion d’équipe
À quels enjeux cela répond ?
Une expérience sur un temps long
Déroulé de la journée
9h30 – Accueil
Café, rencontre, introduction du lieu et du groupe.
Liage est une maison chaleureuse et apaisante, pensée pour accueillir des projets qui font du bien.
10h15 → 12h15 — Bouger
Comprendre comment le mouvement régénère le corps : énergie, stress, tensions.
Atelier pratique doux : mobilisation, respiration, mouvements simples.
Objectif : retrouver un corps qui respire et qui relâche.
12h15 → 14h — Se nourrir
Déjeuner partagé “Savoirs & Saveurs”.
Repères simples pour mieux manger, comprendre ce qui soutient l’énergie sans rigidité.
L’alimentation comme soutien, pas comme contrainte.
14h → 16h — Respirer
Le rôle du souffle dans le stress, la récupération, le sommeil.
Ateliers : respiration guidée, micro-sieste, relâchement, automassage.
Démonstration douce de moxa et possibilité d’observer une séance d’acupuncture (volontaires uniquement).
16h → 18h — Intégrer & Agir
Faire la synthèse des trois ressources : bouger • se nourrir • respirer.
Comprendre comment les relier.
Construire une routine simple, réaliste, soutenable.
Autonomie, repères, confiance.
18h — Apéritif partagé
Parce que l’équilibre ne s’oppose pas au plaisir.
Une manière libre et joyeuse de clôturer la journée.
L’atelier est dirigé par Nicolas Rouig, diététicien-nutritionniste, praticien en médecine traditionnelle chinoise (MTC) et auteur reconnu. Après une formation en biologie puis en nutrition sportive, il s’est tourné vers les arts martiaux (professeur de kung-fu), avant d’intégrer pleinement la MTC : acupuncture, diététique chinoise, digipuncture.
Auteur, formateur, spécialiste du stress, du sommeil et de l’énergie humaine. 20 ans d’expérience dans l’accompagnement. Pédagogie douce, précise, accessible. Une expertise reconnue, y compris auprès de dirigeants, sportifs et professionnels.
Parmi ses ouvrages :
Je retrouve mon énergie (PUF 2018) : explore l’approche énergétique des cinq éléments et la vitalité au quotidien.
Le guide pratique de la médecine chinoise (Hachette 2021) : traité complet sur la MTC, les méridiens, l’alimentation, la digipuncture, etc.
Son double savoir — nutrition occidentale & énergie orientale — apporte aux ateliers une approche riche, structurée, et adaptée à chacun : corps, esprit et énergie.
Le cadre
Les ateliers au cœur du vieux Saint-Marcel (27950). Un lieu unique, propice au calme, à la chaleur et à la reconnexion. Tout y est pensé pour votre confort : lumière douce, ambiance feutrée, commodités et petit vestiaire sur place.
www.liage.fr
Particuliers
personnes fatiguées, stressées, en perte d’élan
personnes en recherche de mieux-être
curieux qui veulent comprendre et agir
personnes qui veulent retrouver une énergie durable
Groupes de 10 à 15 personnes.
Entreprises / associations / organisations
PME / ETI / collectivités
équipes projets, managers, collaborateurs sous tension
structures cherchant un vrai temps fort QVCT
organisations souhaitant renforcer l’autonomie et la stabilité émotionnelle de leurs équipes. Journées privatisables sur mesure.
Pour qui ?
Vous souhaitez réserver ? Vous avez des questions ? Nous sommes là pour y répondre. Contactez-nous !
contact@daoni.fr
